КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 5000, 3000 РУБ!     
 вход    регистрация +885139
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Сначала не могла понять, что со мной. каждый день сильный стресс и тревожность, боюсь засыпать.

Что может помочь от панических атак?
Уже год с небольшим мучаюсь от панических атак. Сначала не могла понять что со мной, потом научилась со временем справляться и на какое то время они отступили. Последние 3 месяца испытываю каждый день сильный стресс и тревожность, что спровоцировало новые приступы панических атак, которые проявляются почти каждый день а иногда и несколько раз на дню, сейчас вообще и во сне стали сопровождать, что добавилась еще и бессонница, просто боюсь засыпать. Я уже не знаю, как этот порочный круг остановить, хочется хотя бы какое то время нормально поспать и провести время без всего этого...
К специалисту я записалась, моя очередь подойдет через пол года (не знаю как в России, в нашей стране к любым узким специалистам огромная очередь). А до этого времени хотелось бы как-то помочь себе самой.
У кого была/есть такая проблема, как вы с этим справлялись? Что чувствовали во время приступов и долго ли они у вас длились? (Это мне для успокоения что не у одной меня так бывает)

следующая тема»
регистрация»

автор: imjwcq36g50w, 08.08.20 05:34
комментарии: +10, просмотры: +2673
вход» 
«в темы
«здоровье
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« »»
«« »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
вам нравится смотреть фото без подписи у других людей? подписываете ли вы свои фото? мысли, места, впечатления. » 9
кто не водит машину? по какой причине? как относитесь к тем, кто не водит? » 44
как вы переживаете магнитные бури? сегодня нас накроет впервые за 20 лет магнитная буря 5-го, высшего, » 59
очень сильно не переношу начальницу! заставила меня идти с ней в магазин, покупать продукты и накрывать » 6
филе на кости. сейчас супец сварила, запах при варке не очень, но получилось вкусно! как его еще употребить? » 12
как вам девушки-раки? как вам мы в общении, в дружбе, в любви? » 33
с какого возраста лучше разрешать дочке начать краситься? » 39
где можно научиться быстрым танцам? хочу обратиться в студию танцев. там реально учат, или только деньги » 6
пошли бы к парню - другу посмотреть кино? я ему нравлюсь, но дала понять, что между нами ничего не будет » 8
тема содержит фото вы верите, что с помощью массажа можно подтянуть овал лица всего за 5 дней или это очередное разводилово? » 27
тема содержит фото узнаваема ли я на этих фотках? муж выпучил глаза, сказал, что это не я! » 73
рыбные котлеты, вам как больше нравятся: с луком, или без? » 20
краски для волос вымываются так же быстро, как тонирование. покрасила волосы в рыжий цвет, все смылось » 35
как вывести мух дрозофил, чтоб эффективно? на овощи попала вода и туда мухи набежали. но давно все утилизовано » 29
начальнице отдела 60. приходит человек после института и его ставят на место той начальницы, а ее - » 19
с какого возраста начали приучать к горшку? моей стукнул год, мне кажется рано, она ещё не поймёт. » 32
бывший оформлял мне банковскую карту. я никогда ею не пользовалась. вы бы проверили карту? » 11
знаете ли вы людей, у которых всегда плохое настроение? стали бы с такими общаться, стоить отношения? » 20
как отменить занятие у тренера? с утра, если занятие вечером. лучше сказать, что заболела? » 13
незамужние, вы подписаны в соцсетях на подобные группы? любите такое? мир женщины, всё для женщины, » 23
скандалы, интриги, расследования. как себя вести, если оказался втянут в змеиный клубок? провоцируют, » 32
тема содержит фото нравится ли вам этот купальник или он уже старомодный? » 30
гиалуроновая биоревитализация лица. кто делал? косметолог посоветовала хотя бы 2 курса. будет ли толк? » 11
тема содержит фото как вам внешность? красивая? сколько лет дали бы? » 42
беспокоит жжение при па. анализы и узи в норме, но проблема как была, так и осталась. что делать, у » 19
тема содержит фото хорошо мне с накаченными губами? большие губы и идеальная грудь мои главные козыри! я не вижу смысла » 182
пришла к нему сегодня, говорит: не люблю, будущего нет, найди себе замену, ты мне 209 смс написала! » 48
тема содержит фото новую фотку хочу поставить на аву. старая надоела. нормально выгляжу, или не очень на этих? » 105
я не трус, но я боюсь! а вы считаете себя смелым? осмелились бы ночью в одиночку погулять по кладбищу? » 55
как прошел ваш день? » 73
кто разбирается в ювелирке? большая до разница между 15 и 15,5? или это несущественная разница? » 16
какие известные люди и знаменитости родились в вашем городе, поселке или деревне? » 30
мужчина не в отпуске разве? а когда понял, что это все дойдёт до него - испугался. зачем наговаривает » 34
не хочется интима. что не так в организме? » 41
в каком возрасте лучше выходить замуж и рожать детей? мне вот 25 и у меня еще конь не валялся! » 28
тема содержит фото и еще один мой любимый магазин. и пора завязывать шопиться на лето! » 15
тема содержит фото нравится мультик тайна третьей планеты? » 44
не трачу энергию на неадекватных людей!! а подруга постоянно жалуется, что ее прессуют. уже сменила » 12
вечером в пятницу, 10 мая, практически над всей россией появилось северное сияние. кто-нибудь видел? » 10
интим ему не нужен что ли?! не виделись долго, у него была операция. после свидания не пригласил к себе! » 7
ехать ли без парня домой? 2 года там не была, он поехать не может из-за работы! боюсь, чтобы не стало » 44
почему люди за 60 лет такие странные? собралась делать операцию, мама услышала и говорит, что не надо. » 54
большой ли у вас гардероб? сколько в нем джинсов, платьев, брюк? » 30
появился целлюлит буквально за выходные майские! мало двигалась и потянуло жареную картошку, выпечку » 17
сексуальная девушка - какая? милая хохотушка, или сдержанная и стервозная? или больше зависит от внешности? » 13
слышала, что на госуслугах появится раздел знакомства! стали бы знакомиться на данном сайте? » 12
если давно встречаетесь с мужчиной, вам все равно если он не отвечает 5 часов или неприятно? ему сложно » 32
тема содержит фото это прикольно - так уметь? или ничего необычного, каждый так умеет? я долго тянулась, потому что буратино. » 39
тема содержит фото используете ли вы микротоковую терапию дома? какой результат? какой у вас аппарат, гель? » 23
у кого хронический тонзиллит, вы промываете гланды у врача вакуумно? или как вы справляетесь? » 9
почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов? » 237
тема содержит фото моя стрижка немного отрастает, через 2 недели будет небольшой ежик. обожаю ! » 6
мч едет в отпуск без меня! хотел заехать переночевать, я сказала, что я не отель, где можно остановиться » 35
если чувствуете, что начинаете привязываться к новому человеку, мужчине, можете уйти в себя и отстраниться? » 35
боюсь идти мирится, нервничаю. что делать? » 52
вы чувствуете как-нибудь мужскую энергию? внешность вообще ничего особенного, харизмы нет, но энергия » 10
делала брови и мастер говорит: не в обиду будет сказано, но та девушка голубых кровей. это типа она » 20
тема содержит фото какое впечатление производит на вас семья на фото? » 82
почему сумка считается одной из главных вещей в гардеробе? это же просто тара для переноски вещей, такая » 33
лучше сделать и пожалеть, чем не сделать и пожалеть дважды. вы как считаете, и какого принципа в жизни » 51
коллега пыталась меня подставить! и она уволилась. однако я узнала, что с понедельника буду снова работать » 4
тема содержит фото похожа ли с собой нынешней? муж увидел это фото и сказал, что абсолютно два разных человека. фотке почти » 27
ревнует к каждому столбу! звонит у меня телефон - тут как тут. ездить к подругам, по работе одной нельзя, » 35
мы долго общаемся, а толку никакого! ты меня даже не узнал! зачем тратить чужое время?! он взял и заблокировал! » 12
тема содержит фото кто из них самая красивая, яркая, сексуальная, милая? » 31
какой цвет получится при смешивании этих оттенков? » 4
вы бы заблокировали такого покупателя? ей прям писали в отзывах: заблокировали вас, вы предлагает слишком » 3
дочь моей подруги курит электронку, ей 23. я пару раз сказала, как это вредно, она сказала, что я лезу » 31
вы были на кавказе? понравилось? где именно? » 17
тема содержит фото как вы относитесь к музыке и танцам в кафе? какое кафе лучше: с диджеем или нет? это диджейский пульт » 32
игромания - это психическое отклонение? » 13
норма ли для ветеринарии космические расценки? человек кучу денег растратит на анализы, а диагноза так » 26
какой у вас цвет телефона? больше нравятся темные или светлые цвета? » 37
не хочу идти на встречу выпускников, потому что не богатая! одногруппники разбогатели, делали карьеры, » 22
покупатель купил товар, по адресу никто не живет. отправили обратно. проходит неделя и она пишет: где » 15
у вас сразу получился интим с новым мужчиной? или долго притирались, волновались, переживали, что у » 21
тема содержит фото можно что-то выложить из этих неудачных фоток? сходила называется в мариинский. » 259
какая для вас оптимальная разница в возрасте между супругами? 10 лет - это плохо или хорошо? » 46
как вы поняли, что хотите детей? во сколько родили? » 68
хочется в турцию, но ехать не с кем. подумываю даже в одиночестве, страшновато. кто путешествовал один? » 13
какие у вас любимые конфеты? как часто их едите вообще? » 63
начальник, если начинаешь зарабатывать больше, чем раньше, начинает ущемлять! ему всегда не хватает » 2
при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как » 5
вопрос ко всем худеющим! стали бы вы худеть, если бы оказались на необитаемом острове и поправились » 19
кто вы по знаку зодиака? » 75
вы знаете ярких и харизматичных женщин? которые выделяются среди других. хотите быть похожей на них? » 22
как понять, любишь мужчину или нет? как отличить любовь от страха одиночества? » 10
он записал мне видео, что у него большие проблемы со здоровьем, и как раньше видеться мы не будем. » 11
изменил молодой человек, с которым планировали создать семью! мне 32 года, никогда мне никто не изменял » 13
диван в съемной квартире был обосанным! с другом решили выбросить его, не предупредив хозяйку. она обещает » 14
подруга заблочила! почему ты обижаешься на меня? ты же говорила, что он относится к тебе, как к служанке! » 4
тема содержит фото какое впечатление я произвожу на первый взгляд? какая по характеру? фото совсем без фильтров и без макияжа. » 79
жил-был король, королевство у него большое, богатое, сильное - в общем, рай на земле! » 18
муж заставил удалить всех мужчин и сам бросил меня! когда он понял, что я вся верная, то потеряла ценность » 44
какую сумку на лето лучше заказать? чёрную нежелательно, но где лето-то? а черная - универсальная ко » 28
тема содержит фото я обожала в детстве мультик про простоквашино! а вы? » 30
вы бы поверили,что это правда? она видела несколько адских и райских миров. » 30
знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. » 16
тема содержит фото сколько кг на этом фото, как думаете? рост 155. я не взвешивать в тогда, а сейчас похудела, хочу отметить » 82
общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего » 44

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Соня 89 +988 +72 13.05.2024» +2
+4
Стройная +985 +72 13.05.2024» +2
+4
Аленька26 +3018 -28 доброе утро мои дорогие. дневник пишу с утра чтобы не забыть. вчера нашагала» +9
+10
W*H*I*S*P*E* часто мужчины возмущаются, увидев, что из тонкой и звонкой девочки, которой» +1
Глаша64 +247 -24 13.05.2024 сегодня обещают +25» +8
+13
Маво4ка +499 +72 христос воскрес! со светлой пасхой!пусть в доме будет доброта.пусть не» +13
+9
Соня 89 +988 +72 13.05.2024вкус артишока напоминает авокадо или недозрелый грецкий орех,» +3
+12
Соня 89 +988 +72 13.05.2024» +2
+4
Миссис Дарси +1959 -1 будьте смелыми в своих решениях, терпеливыми в исполнени и настойчивыми» +2
+2
Аленька26 +3018 -28 № 3 праздники сегодня вот такие:междунароный день материмеждународный» +25
+10
Миссис Дарси +1959 -1 морозилку вчера разбирала, два ящика освободила для новой заморозки, сегодня» +2
+2
hg8f5r2tcacr 12.05.2024» +2
+1
Шмидт +2592 -1 сейчас дочитаю фантастику, а потом снова хочу достоевского почитать, вот» +11
+14
I am +1905 +1 ! всем легкого, отличного понедельника и удачной, приятной недели! замечательных» +2
+5
Тили +467 +84 13 мая, понедельник. (5:23)» +12
+6
ЯРыба@ +906 +72 доброе утро!проснулась потянулась, а так как я очистила всю историю ютуб» +2
+5
Соня 89 +988 +72 13.05.2024» +2
+4
Svetlanкa +2467 -24 привет всем! сегодня думала про одно, а по сути получается очередной» +1
+3
Шмидт +2592 -1 купила себе новые джинсы, ещё надо бы лёгкие штаны присмотреть немаркого» +6
+5
Шмидт +2592 -1 ну сегодня денёк снова в поездках с мелкой - сначала садик, потом танцы.» +25
+14
Стройная +985 +72 13.05.2024» +2
+4
Миссис Дарси +1959 -1 желаю отличного дня! пусть он будет наполнен мгновениями нежности и любви,» +2
+2
Шмидт +2592 -1 надо купить слоёного теста и наделать сосисок в тесте побольше, их все» +9
+13
Д@ШуткА +1614 -24 шестой день луного цикла:» +2
+2
Шмидт +2592 -1 сегодня перебрала кружки и парочку решила отнести на актёрское мастерство.» +5
+13
13th Month так. утром провожаю ребенка, потом купить цветов маме и отнести ей к автобусу,» +3
+3
Шмидт +2592 -1 вчера налепили пельменей и наелись. ещё и в морозилку пару порций отправили.» +9
+16
Аленька26 +3018 -28 № 2 сегодня хочу разгрузиться на творожке, прикупила его на праздники» +20
+12
liliya26 +822 +72 всем хорошего вечера. у меня на работе дубак. завтра наверно придётся» +5
+5
Эйва Шекер +2042 -28 утро понедельника прохладное сегодня, на улице в шесть утра было всего» +2
+7
Миссис Дарси +1959 -1 желаю вам отличного настроения и полную готовность к новым вызовам и задачам!» +2
+2
Mmdms +887 -24 сегодня мяса просто нажарили свежего. и с салатом заточили. еще на огороде» +4
+5
SSS112 +1034 -24 доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей» +19
+13
KissЮлик +2758 -24 всем доброе утро! ну вот и закончились майские праздники. правда у нас» +7
+14
Аленька26 +3018 -28 № 2 погода сегодня у нас просто супер, обещают до +18 градусов, и солнышко» +31
+15
Миссис Дарси +1959 -1 пусть твоя целенаправленость, энергичность и целеустремленость сегодня» +1
Миссис Дарси +1959 -1 два дня выпала из жизни сайта, была занята выходными, домашними делами» +2
+2
Соня 89 +988 +72 13.05.2024» +2
+4
Совушка ДВ сейчас на сайте +2973 +1 08.05.2024 дневник номер 1» +22
+14
ЯРыба@ +906 +72 привет ещё раз. решила поделиться мыслями в слух.собираюсь на тренироаку.думаю,» +12
+3
Шмидт +2592 -1 блин, что-то хот-догов захотелось. если сегодня булки купим, то наготовлю» +11
+13
Стройная +985 +72 13.05.2024» +2
+10
Аленька26 +3018 -28 № 5 работы сегодня не просто много, а очень много, надо еще уложиться» +56
+29
13th Month позвонила по ваканси какую хотела, место есть, еду щас разговаривать.» +1
+1
KissЮлик +2758 -24 вчера как и предполагалось прошла мало. у меня было всего 570 шагов.» +8
+13
Стройная +985 +72 13.05.2024 понедельник не совсем легкий день» +3
+13
Аленька26 +3018 -28 № 3 праздники сегодня вот такие: яков теплый по старому стилю яков теплый» +17
+10
ЯРыба@ +906 +72 доброе утро девочки! сегодня такой ржач блин с утра. пошла гулять с рексом,» +14
+16
Винга +190 -24 генеральная уборка моим чистим убираем» +4
+3
Стройная +985 +72 13.05.2024» +2
+4
Аленька26 +3018 -28 девочки, сегодня на сайте меня не будет, это точно, простите, но работы» +27
+22

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»